Im Functional Circuit Training bekommst du ein kompaktes, intensives 60-Minuten Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität sinnvoll kombiniert. Wir arbeiten im Zirkel an mehreren Stationen mit funktionalen Bewegungen wie Drücken, Ziehen, Kniebeugen, Tragen und Core-Training – ideal, um alltagstauglich fitter, stärker und belastbarer zu werden.

Die Einheit ist so aufgebaut, dass jede Person auf ihrem Level trainieren kann: Du bekommst klare Intervalle, Technik-Coaching und einfache Skalierungen (leichter/schwerer), damit Einsteiger/innen und Fortgeschrittene gleichzeitig gut trainieren können. Fokus: saubere Technik, guter Trainingsflow und spürbarer Fortschritt.

Ablauf:

• Warm-up & Mobilität (ca. 10 min)
• Technik/Skill-Teil + Vorbereitung der Bewegungen (ca. 10 min)
• Hauptzirkel (ca. 30 min)
• Cooldown & Mobility (ca. 10 min)