Du willst deinen Körper schonend stärken? Deine Beweglichkeit verbessern? Ruhe in deinem stressigen Alltag finden? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich.
Für wen ist Yoga?
Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, fit oder Sportmuffel, beweglich oder nicht…Jeder ist willkommen!
Wie läuft die Stunde ab?
Die Stunde ist in drei Teilen aufgebaut: Anfangs gibt es eine kurze Meditation/ Atemübungen, gefolgt von Aufwärmübungen. Im Zweiten Teil geht es dann etwas dynamischer zu mit abwechslungsreichen Asanasequenzen, die den Körper schonend stärken. Zum Schluss wird der Körper mit Dehnungsübungen wieder zur Ruhe gebracht. Die Stunde wird wie am Anfang mit einer kurzen Meditation abgeschlossen.